天天跳绳

天天跳绳是上海微芒教育科技有限公司所推出的一款运动软件。减肥一直以来都是个大难题，特别是面对美食诱惑时，常常难以抗拒。每天暴饮暴食过后，体重更是迅速上升。实际上，减肥并非想象中那么困难，“管住嘴迈开腿”这六个字的真理始终有效，只要你勇敢迈出第一步，后续就会轻松不少。

在饮食方面稍微多留意些就好啦，运动同样不可或缺哦！我想不少小伙伴跟小编一样，对跑步这类运动实在不太感兴趣，这种情况下，大家不妨考虑一下跳绳，而跳绳的话，当然要选择天天跳绳啦！它能让你的运动充满趣味~

软件特色

# 运动新主场——非凡的AI运动体验

天天跳绳将AI动作捕捉、健身训练与创意交互相结合，免去额外硬件，运动轻装上阵。

经典和创新的训练动作都在这：跳绳、体能、跑步、健身，还有舞蹈和体操。

只需手机对准身体，与屏幕中的元素互动的粉，随时随地开动。

# 趣运动：让你快乐流汗～

不想强迫自己体育锻炼？

这里简直是为你量身打造，快来挑战趣味运动！无论是经典玩法，还是新奇刺激的创意项目，一旦动起来，保准让你欲罢不能，直接上瘾！只需跟着手机的指引，马上就能踏入居家运动的全新世界。在游戏里操控画面中的角色，不仅是对身体的锻炼，更是对反应速度的考验，尽情感受那酣畅淋漓的互动体验！

# 多人玩法和适合家人的运动

体育运动就要一起来，快乐加倍！

你可以与好友或他人的成绩进行虚拟PK、加入运动小队共同打卡做任务、或去超级赛场发起一场实时的排名比赛。

更可以挑战自我极限，冲击全国高分排行榜。

还有双人同屏项目，随时与家人合作通关或来一场较量！

# 健身和团课计划每日运动

现在，除了反复观看健身视频，你又多了一种AI健身新方式。

所有动作都通过互动的方式进行。屏幕中的互动提示和特效，能帮助你集中精神，并弱化身体上的抵触感。

在HIIT、核心或燃脂等分类下，自由组合训练，参加健身计划，更可以线上练团课。

# 为你记录运动健康数据

天天跳绳依据运动类型，帮你记录训练时间、运动次数和消耗。

这些数据还可以同步到苹果健康Health，帮助你达成每日运动目标。

# 分享你的荣誉&高光时刻

天天跳绳App支持记录运动视频，将你的AR体感运动体验自动合成到视频中，可以下载、分享或转发至社交平台。

你可以通过运动提升成长等级，并完成各种成就，或在官方举办的有趣活动中获得奖牌。将这些专属于你的运动荣誉展示给亲朋好友吧！

软件功能

1、AI互动真不错

创新的AI互动计数，免去额外硬件，轻装上阵做运动。手机对准人体，与屏幕中的元素进行互动训练得分。实时自动记录训练成绩，统计成长数据，一起达成每日运动目标！

2、多种适合家庭的运动

在室内外都可以进行自我训练，或帮助孩子提升体能——可选择体测体考相关的跳绳、仰卧起坐、体前屈等项目；也有实用的开合跳、全身入框、深蹲、跑步训练；还有多种组合训练和趣味运动！

3、体育作业管理系统

老师与家长借助系统，共同管理孩子每日的课外体育活动。经过认证的老师，能够便捷地布置与检查作业，还能自行创建云比赛或体测项目。而家长在手机端就能轻松查看作业，孩子完成作业后，系统会自动统计完成情况，此外，孩子还能与同伴同学一同运动。

4、训练激励，养成运动习惯

参加官方项目排行榜，和好友或班级同学PK，看谁跳的远、跑得快！还有各类活动收集奖牌，提升经验等级，收获快乐与自信！

享受乐趣，增强体质！

5、独创计数功能

独家创新的AI计数功能，手机对准跳绳人即可开启跳绳计数，智能识别运动轨迹，操作简单，省去自己计数的麻烦，摆脱传统震动统计的不准确性！

6、全新角色认证

全新增加的运动角色认证，无论您是跳绳爱好者还是体育老师、家长、学生，在这里都有不同的角色定义，您可以享受爱好者的运动辅助，也可以认证体育老师后对您的学生进行体育运动管理；

7、教师管理系统

专享学生体育管理系统上线，认证老师们可以快捷给学生们布置并检查作业，还可以自主在后台创建适合学生的比赛项目！快来给您的学生们自主定制一个专属的跳绳大赛吧！

8、多种运动训练

如果您想训练自身的体能，您可以选择开合跳、全身运动、深蹲、敏捷摸球、往返摸桩、左右横跳等；当然您还可以选择多种组合训练，满足您的不同需求！

9、跳绳名人堂

跳绳达人们欢聚一堂，无论您是竞速达人、还是标准化高手、或是运动达人、体能高手，快来共同角逐属于跳绳人的荣誉；名人堂，等待您的加盟！

天天跳绳使用指南

1、首先下载好天天跳绳app最新版，使用手机号或者微信登录。（不想用任何方式登录的，可以点击右上角游客登录，可直接进入使用）

2、进入之后，可以看到首页最醒目的功能就是跳绳，我们首先体验跳绳功能，点击“开始”会直接进入默认一分钟计数跳绳页，点击蓝色内容可进入跳绳设置界面。

3、我们先进入跳绳设置界面，软件默认是定时一分钟跳绳，用户可随意调整时间和跳绳定数，还有无限制的自由跳绳。

4、完成设定后，点击“开始”，即可进入跳绳页面。按照提示，需将手机放置在远处并对准自己拍摄，具体位置参照提示摆放。此外，还有家长拍摄功能以及动作示范视频可供查看。当满足计数条件时，软件会提示即将开始跳绳，请提前做好准备！

5、在跳绳设置界面中，往下拉，还会出现AI跳绳界面，有多种跳绳训练可供选择。

6、熟悉完跳绳功能后，我们返回主页，可点击底部“运动”菜单，看一下所有的运动项目。

7、进入“运动”页面后，我们会发现有很多项目可以体验，体能训练、趣运动、广播操等等，里面包含了很多个人训练和适合孩子的趣味运动，用户可以随意点击体验。

天天跳绳跳绳注意事项

1.胫骨骨膜炎

胫骨骨膜炎是因运动方式不当引发的局部组织损伤，这一症状多出现于运动初学者，特别是青少年群体中更为常见。跳绳过程里，前脚掌着地会让小腿肌肉附着点遭受反复牵拉，身体重力与地面反作用力产生的应力，集中于胫骨中下1/3处的内侧缘骨膜位置，进而致使局部骨膜血管扩张、充血、水肿，甚至出现骨膜下出血。长此以往，骨膜便会产生血肿、机化、增生等骨膜炎性病变。

2.脚踝扭伤

脚踝扭伤后，需判断伤势的严重程度。通常而言，若活动脚踝时仅感疼痛，且疼痛程度不剧烈，多数情况属于软组织损伤，这种情况可自行处理。然而，要是在活动脚踝时出现剧痛，无法站立与行走，疼痛部位在骨头上，扭伤瞬间伴有声响，受伤后迅速肿胀等症状，那么很可能是发生了骨折，此时应立刻前往医院进行诊断和治疗。

3.髌骨劳损

髌骨劳损，指的是髌骨软骨病以及髌骨周缘腱止部慢性损伤的统称。它主要因膝关节（特别是处于半蹲位姿势时）长期承受过度负担，或者反复出现细微损伤并逐渐积累而形成，也可能是由于髌骨遭受一次外力撞击，亦或是股四头肌猛烈牵扯所导致。在早期，症状表现为经过大量运动训练后，会感觉膝关节酸软无力，不过休息之后大多能够消失。随着损伤程度不断加重，膝部的酸软与疼痛感会逐渐加剧，特别是在半蹲的时候，这种症状更为明显。

4.心率过快

在运动过程中，剧烈运动的人群，或是体质较为虚弱的人群，都有可能出现心率加快的症状。通常来讲，剧烈运动过后，不少人会感到心慌胸闷，进而引发心跳加速。对于健康的普通人而言，出现这种情况，只要稍作休息、适当调整，身体就能恢复正常。然而，如果本身患有心脏疾病，一旦出现此类状况，就必须立刻前往医院进行处理。鉴于此，一般不建议心脏病患者参与剧烈运动。

建议：

选择适合运动的鞋子和宽松有弹性的衣服裤子。

运动场地最好是专业的运动场所，如铺设胶垫的。

跳绳前要做好热身及拉伸动作。

更新日志

- 「运动岛」新增好友礼物和运动秀推荐

- 「运动岛」互动道具上线

- 「抢先体验」新增项目

- 多项界面体验和性能优化