fasting轻断食

fasting轻断食是一款围绕轻断食打造的减肥辅助软件，用户可在此记录自身身材数据与目标，软件会生成适配的轻断食方案——这些方案贴合国内多数人的饮食习惯，简单易操作。此外，用户还能在线记录每日饮食、饮水及体重情况，无需运动就能轻松减重、高效塑形，直观看到自身变化，从而提升信心，顺利完成每日的断食计划。

fasting轻断食软件功能

断食计划

涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食;每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然;每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果;详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食。

数据统计

可以记录断食、体重、饮水量、步数、腰围、饮食摄入、运动情况等各项数据，能清晰查看身体在每日、每周及每月的变化趋势；系统会自动计算BMI值与体脂率，助力你挑选最适合自己的断食方案；同时支持与Keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动健康、小米运动等多个应用进行数据互通。

提醒功能

监督你按时断食、饮食与饮水，助力你养成自律的良好习惯；目标完成情况的提示，让你能清晰知晓每日的变化。

简单高效实用

界面设计美观清爽，带来舒适的视觉体验。功能全面实用，操作简单易上手。

轻断食原理说明

轻断食的核心机制在于，在间歇性禁食的阶段，身体会先消耗完储存的糖分，随后启动脂肪燃烧的过程。这种方式能让人体的能量代谢模式，从依赖葡萄糖供能转变为利用脂肪供能。有一项小样本研究显示，坚持轻断食的饮食方式8周后，参与者的平均体重减少了5.6公斤，腰围平均缩减了4.0厘米，此外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白以及甘油三酯等指标也均出现了不同程度的下降。不仅如此，轻断食还能借助细胞自噬的作用，起到延缓衰老的效果。

fasting轻断食软件特点

健康瘦身

采用断食的方法可以更健康地实现瘦身目标，并且完全不会对身体造成不良影响。

多重断食方案

涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案：16/8、14/10、18/6、20/4,此外，更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等。无论您是新接触间歇性断食，或是有些许经验，都能从中找到适合自己的断食计划。

时时贴心呵护

在您进行断食计划期间，我们会提供全程的指导与协助，同时配备时间记录工具。断食的起止时间都能清晰记录，让您每次的禁食数据都直观可见。

适合各类人群

不管用户之前有没有断食的经历，哪怕是新手也能轻松掌握。

常见问题

我适合轻断食吗?

当然适合！fasting轻断食包含多种断食方案，适配各类人群。无论您此前是否有相关经验，都能依据自身实际情况，分析制定出最适合您的减肥断食计划，并引导您完成与坚持。一般按照轻断食计划执行，一周内就能看到身体的变化！无需刻意节食，帮您实现“食半功倍”的效果。

轻断食健康吗?

轻断食最广为人知的用途是减肥与排毒。相关研究表明，轻断食会改变体内激素水平，从而推动脂肪分解并将其转化为能量供身体利用。它不仅能有效降低血糖和胰岛素水平，还能触发身体的自噬机制——这是一种涉及排毒、修复与细胞再生的代谢过程，有助于减轻炎症反应。此外，轻断食在抗衰方面有所助益，还可能对心脏病等疾病带来积极影响。如果在坚持keep健身、采用哥本哈根饮食法的同时配合轻断食，体重有望在短期内明显下降。you can be a better you！

小编点评：